Vad är man om man är plattfotad
Hälsporre. Plantarfasciit, eller hälsporre som det ibland kallas, är en av de vanligaste orsakerna till att det gör ont i hälen när foten trycks ner. Smärtan beror på en irritation i senan i hålfoten som kopplar samman hälbenet med tårna. Tillståndet är särskilt vanligt hos personer som löptränar, är överviktiga eller har. Lågt fotvalv, vanligen kallat plattfot , kan vara smärtsamt och begränsa vardagen men kan avhjälpas med skoinlägg för plattfot när fötterna behöver avlastning och mer stöd.
Plattfot uppstår när fotvalvet är nedsjunket och i princip hela fotbladet är i kontakt med marken. Plattfothet lat. Pes Planus kan vara antingen medfödd eller förvärvad och inom medicinen gör man också skillnad på rigid eller flexibel plattfot. Det är vanligare att barn har plattfot än vuxna och det beror på att deras bindväv i foten är mjukare. Vid belastning på foten sträcks deras bindvävshinna ut lättare och fotvalvet kan sjunka ned och bli platt.
Ytterligare en faktor som gör att barns fotavtryck påminner om plattfot mer är att de har mer underhudsfett, i synnerhet små barn 1. Fettkudden i fotvalvet får helt enkelt kontakt med marken. Detta är inget som ska behandlas på något sätt eller indikera behov av skoinlägg. Plattfothet hos barn är oftast asymptomatiskt. Förvärvad plattfothet hos vuxna beror oftast på posterior tibialis dysfunktion 2.
Det uppstår när man drabbas av inflammation eller skada på senan som går till bakre skenbensmuskeln. Överansträngning eller fotledsvrickning kan leda till detta. Du kan testa om du är plattfotad genom att göra fotavtryck när du star rakt upp och ner. Det finns flera sätt att utföra testet på. Du kan till exempel:. Om du ser att hela foten ger avtryck är du plattfotad. De allra flesta ser sina tår, framfoten och sedan en smalare del på utsidan av foten som går bak till hälens avtryck.
När den där smala mittendelen är bred, då är det tecken på plattfot.
Skoinlägg för plattfot
En del föds med plattfot och har inga problem av det alls i livet. Det är oftast personer som får nedsjunket fotvalv som upplever problemen. Att vara plattfotad är inte så allvarligt men det kan ge överpronation i löpsteget och leda till överbelastning. Det kan man avhjälpa genom att springa med hålfotsinlägg som korrigerar fotnedsättningen.
Plattfot (Pes planus)
En del som drabbas av nedsjunket fotvalv och får plattfot har problem med smärta i knän, rygg och benhinnor. Faktorer som förvärrar problemen kan vara övervikt, ålder och graviditet. När man idrottar blir belastning extra hög och särskilt vid hårda stötar mot hårt underlag som löpning på asfalt.
Det går att träna för att återställa ett sjunket fotvalv. Övningar som brukar rekommenderas är hälstretch, rulla tennis- eller golfboll under foten, fotvalvslyft, vadlyft och tower curls handduksövningen. Det finns specifika fotövningar som kan bidra till att stärka fotmusklerna och förebygga eller lindra symptom på plattfot. Träning av foten rekommenderas för att förhindra rigid plattfot. Plattfot kan i vissa fall leda till smärta och obehag i fötterna, knäna, höfterna eller ryggen 3.
I svåra fall kan det även påverka en individs gångmönster. Det är viktigt att söka läkarhjälp om du upplever smärta eller obehag som kan vara kopplade till plattfot. Ja, det är normalt för små barn att ha plattfot. Fotvalven utvecklas gradvis när barnet växer, och de flesta barn utvecklar fullt utvecklade fotvalv runt års ålder. Om plattfot kvarstår efter denna ålder, kan det vara bra att konsultera en barnläkare.
RunnersGear » Springtressant » Skoinlägg för plattfot. Skoinlägg för plattfot Lågt fotvalv, vanligen kallat plattfot , kan vara smärtsamt och begränsa vardagen men kan avhjälpas med skoinlägg för plattfot när fötterna behöver avlastning och mer stöd. Innehåll i artikeln Plattfothet hos barn och vuxna Så vet du om du är plattfotad Hålfotsinlägg som kan hjälpa vid plattfot Besvär från plattfot Skoinlägg till plattfotade barn Sportsulor mot plattfot och lågt fotvalv.
Så vet du om du är plattfotad. Du kan till exempel: Måla med ganska tjock vattenfärg under hela foten och sedan ställa dig på ett vitt papper Kliva i hård packad sand och lyfta upp foten Kliva i en låda med mjöl och se vart mjölet fastnar Om du ser att hela foten ger avtryck är du plattfotad. Skoinlägg med pronationsstödEtt par stabilaskoinläggsom hämmarpronationi fotlederna. Skoinläggen har en följsam höjning för hålfoten vilket ger stabilitet och avlastar fötterna.
Hålfotsinlägg för hålfoten 2st Ett par underbara hålfotsinlägg som avlastar dina fotvalv och gör att du slipper ha ont i fötterna.